ネコネリです。
【沼】ってご存じですか？
筋肉の兄貴たちがよくYOUTUBEで炊飯器で作っている栄養満点タンパク質ごはんのことです。
この度、料理のお兄さんリュウジさんが沼レシピを投稿していたのでマネしてみることに。
究極の減量食「沼」が本当に痩せるし旨い材料は、ブロッコリー、オクラ、エノキ、鶏むね肉、米１合。
今はお米の価格が高騰してますので、お米少量で済むのはいいですね。
上記の材料と調味料を炊飯器に入れて、出来上がってからしばらく保温しておくと
しゃもじで鶏むね肉がほろほろと崩れるほど柔らかくなってます！
ブロッコリーもオクラも姿は消え、緑要素になっただけ。
ブロッコリー苦手なので助かります！
リュウジさんが言うように、すごく美味しいです。
そして少量でも時間が経てば満腹になります。
これを毎日食べれば確かに痩せれそう…。
簡単だし美味しいし、飽きないか心配なだけですね。
そして、栄養満点の他よかった点が！お通じがよくなります。
悪い事はなんにもないですね。
しばらく沼ってみようかと思います。
ポチっと押してくれた全ての人に感謝です🌸
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